Träning efter coaching

Coachat på cf tävling, konstaterar än en gång att det är roligare att coacha lyftning.

Träning

A. Sots press

40x3 50x3 55x3 60x2

Ramla fram lite när jag tog emot den sista, så var tvungen att ställa mig. Störigt då pressen var rätt lätt.

B.E2M i 10min

1 push Jerk+2 split jerk, paus i mottagning på alla 90kg

Bra känsla, svank med rumpa bak hela vägen. Knä ned i jerk

C.E4M i 20min

5 front squat från bockar

95 4 set +1 set 98

Tufft, men bra övning

5 lår curl på boll mellan varje

D.E4M i 16min

25m släde med Dexter och Tila
50m farmers walk 40kgx2
20-25 sekunder handstand support
5 superstrikta ring pushups

Farmers och handstand värst, på det hela bra pass