Ingen träning=orange

Ingen träning, annan mat andra rutiner=känner av förklyning mer oragne HRV

Träning

A.2 Clean+1 jerk

60 80 90 100 108 113 (miss jerk)

Cleans ok, dra med huvudet, höft upp.

Jerk svårare, får inte till dem riktigt.

B.Snatch deadlift

75x5 85x3 95x8

Mycket bra känsla, upp med bröst, driv med knä ut.

C.Frontböj med 3 sekunder helt stilla i botten

80x3 85x3 90x3 95x3

D.Jerk dip squat 100x5 130x5 150x5

Tungt men stabilt