Bra träning lördag

Grön HRV

Träning

A.clean&jerk

80x3 90x3 95x2 100x2 105x2 107x2 110 113 116

Alla vändningar lätta, 113 och 116 Jerk skakiga.

Upp med bröst med svank över framfoten, driv genom framfoten, ro bak armbågarna.

B.stöt marklyft

116x3x3

Svintungt!

C.panda pulls

60x3 70x3x2 75x3

Kändes helt ok.

D.E4M i 20min

Släde push 35m

40,50,60,70,80kg
5/5 Enarms ringrodd

Sög fint i benen på slutet.