Nya grejer idag...
Träning
A.2 drop snatch+1 OHS
60kg 65kgx1x3
Svårt med drop snatch
B.SPP Pull
80kgx3 90kgx3 95kgx3x3
Tungt och svårt, men tydligen bättre än förväntat
C.No Hook No Feet snatch
60kgx2 65kgx2 70kgx2 73kgx2 73kgx2 75kgx2 75kgx2
Lättare än förväntat
D.OTM i 16min
Min 1 75rpm assualt bike 30 sekunder
Min 2 5-8 scapula depression+30 sekunder hollow
Min 3 75rpm assualt bike 30 sekunder
Min 4 8/8 latsdr
Mysflås
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar