A. Clean
105kgx3x4
Svag från golvet, men alla sätt helt ok.
B. Push press excentrisk
75kgx3x4
Kändes bra, sträck upp bröstet och gå djupt och skjut hela vägen.
C.3x
Front squat med stopp 113kgx2
8,8,11 CTB straddle L PU
15 lårcurl med boll
Allt hanterbart
D.3x
10-15 musslan per sida
30 sekunder sidoplanka på rak arm per sida.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Vad innebär skjut hela vägen i PP? Ingen tempoväxling/efterpress?
Jag är inte så bra att ge stången fart, blir ofta en knuff sen står stången stilla och jag får pressa ut. Får jag till en rörelse tappar jag inte momentum, lite som en thruster om du förstår vad jag menar?
Det låter som du pushpressar som mig och nu börjat thrusterpushpressa.
Jag har kört exakt ett pass Pushpress sen ... sen länge ... men tänkte jag kanske skulle begränsa mig till vad jag kan drämma upp i en kontinuerlig rörelse, att vikten är lätt kan jag ta tillvara genom en kontrollerad negativ, istf att krascha ner den och hoppas varken framtänder, handleder eller rygg tar skada.
Skicka en kommentar