serie 2 samt måndag tisdag

Bra tävling, trots värd och coach fick jag med mig 94/118, usla vändningar dock.

Måndag

A.snatch

70x3 75x3 80x3x3 83x3x2

Framfot genom armbågar även efter knä, hög höft, sträck

B. OHS

75x5 85x5 96x7

C.3x10/10 Utåtrotationer 6kg

D.5x

5//5 raka benlyft
10/10 sidomage

Tisdag

A. Jerk

90x3 100x3 105x3 110x3 115x3

Känn baksidor lågt på låren, tryck bak höft för att behålla spänningen i dem

B.power clean+clean

100kg 3set 2 clean 105kg

Så tungt, märkligt

C.3x
 3 Deadlift 120 130 140
5 dips 24kg

D. 3x
6 sumo deadlift 120
5 dips

Allt med deadlift så tungt.

E.3x

10-7-7 Btn PU
10/10 bss 14kg
40 du
60 sekunder AB 60rpm+

Så flåsigt trots mysflås