CrossFitDave
måndag 15 april 2024
Igång igen från influensan
›
Torsdag 4/4 A.3x 10/10 benspark med KB 10/10 enbens RDL mot vägg med rotation 30/30 sekunder Overhead kosack squat hold B.E1:30M 12 min...
måndag 1 april 2024
Zon 2 löpning
›
Lite kramper i baksida lår vid töj, sen ut och premiärspringa vargakullen 6,2 km zon 2 löpning var tvungen att hålla 6:44 tempo för att hå...
fredag 29 mars 2024
Lördag 23/3-torsdag 28/3
›
Lördag 23/3 Pass 1 6km löpning 39min puls 132 A.3x 10 reverse nordic curl 31X0 10/10 sideclam raises 10/10 knee over toe split squat B....
fredag 22 mars 2024
Måndag 11/3-Torsdag 21/3
›
Vecka 11 Måndag A.3x 15-15-15 YTR hold 10 scapular pullups 10/10 pressar i couchstretch B.3x 10/10 sittande utåtrot 2110 7kg 10/10 T rod...
›
Startsida
Visa webbversion